door Katja Klarenbeek | feb 1, 2024 | Achtergrondartikel
Zo hé. Jouw cannabispauze is na vandaag voorbij. Je hebt een maand niet geblowd. Wat knap. En ook…morgen is het 1 februari. En dan? Ga je weer terug naar hoe het was? Voor iedereen die het anders wil aanpakken; lees dit artikel.
Win-win-win-win-win
De afgelopen weken is er veel geschreven over de voordelen van een cannabispauze. Onder andere je longen zijn heel blij met deze pauze. Ook slaap je dieper, voel je je fitter (lichamelijk en geestelijk), houd je meer geld en tijd over en krijg je bijvoorbeeld een mooiere huid. Om nog maar niet te spreken van je studie of werk dat lekkerder liep en de aangehaalde contacten met je familie en vrienden.
Na een foutje toch doorgaan
Jezelf iets ontzeggen waar je normaal gesproken van geniet, is lastig. En soms kun je de drang bijna niet weerstaan. En misschien heb je zelfs tijdens een van je moeilijkste momenten toch geblowd. Laten we één ding duidelijk krijgen, als je toch een keer voor de bijl bent gegaan is je pauzeperiode niet geflopt. Er zijn ook een heleboel dagen geweest dat je de keus hebt gemaakt om het niet te doen. Applaus!
Een cannabispauze heeft wel degelijk zin
Of je nu wel of niet een keer hebt gesmokkeld tijdens jouw blowpauze; een blowpauze stimuleert het uitbouwen van je nieuwe goede gewoonten wel. Martijn, mede-oprichter van IkPas: “Als je deze maand positieve ervaringen hebt opgedaan, bijvoorbeeld als je zonder te blowen het weekend bent doorgekomen, dan is het ook makkelijker om dat daarna nog eens te doen.” Iedere positieve ervaring geeft je kracht en meer inzicht in je eigen blowgedrag.
Passen wanneer het jou uitkomt
Mocht je de (frisse) smaak te pakken hebben gekregen; las dan een extra blowpauze in. Blow in april (nog) een maandje lekker niet (en ga fit de lente in). Juni is een mooie maand om een cannabispauze in te voeren (vlak voor de zomervakantie) of blow 30 dagen niet tijdens Stoptober bijvoorbeeld. Een cannabispauze inlassen kan en mag altijd!
door Katja Klarenbeek | jan 26, 2024 | Achtergrondartikel
Er zijn van die momenten en situaties die standaard gelinkt zijn aan blowen. Dit zijn jouw grote triggers. Hoe je hiermee omgaat, lees je hier.
Je hebt een lange dag gehad en komt eindelijk aan jezelf toe. Dus blow je. Je hebt ruzie gehad met je vriendin/moeder/beste vriend/zus. Dus blow je. Je voelt je lusteloos en somber. Dus blow je. Je gaat naar een concert. Dus blow je. En zo zijn er nog een heleboel meer momenten en situaties te bedenken die voor jou als een lap op een rode stier werken. Wij komen met tips hoe je weerstand biedt aan jouw triggers.
- Vermijd de situatie
Is blowen samen met je beste vriend op je zolderkamer (bijvoorbeeld) eerder regel dan uitzondering? Kies er dan deze maand voor om niet samen op je zolderkamer te gaan zitten. Chill samen beneden met een filmpje.
Heb het niet in huis
Een open deur, maar daarom niet minder waar. Zorg dat je geen ‘spul’ in huis hebt. Wat er niet is, kan ook niet op.
- Zoek afleiding
Zodra je merkt dat je getriggerd wordt (of een craving voor cannabis voelt opkomen) leid je jezelf af. Dat kan door letterlijk weg te lopen, een lekker nummer op te zetten, te gaan sporten, je te storten op een klusje, even hard in je kussen te schreeuwen…wat dan ook. Zorg dat je je mind afleidt van datgene waar je dan het hardste aan denkt.
- Zoek je maatje op
Steun krijgen van je omgeving is fijn als je meedoet aan IkPas Cannabis. Vertel anderen dat je meedoet aan een blowpauze. Zoek iemand in het speciaal uit, die je altijd mag bellen als je het moeilijk hebt.
- Erken wat je voelt
Afleiding zoeken is prima natuurlijk, maar je hoeft niet weg te lopen voor wat je voelt. Dat je verlangt naar cannabis op een bepaald moment of in een specifieke situatie is begrijpelijk. Erken dat je ernaar verlangt. Haal een paar keer diep adem. En weet dat deze trigger ook weer voorbijgaat.
door Katja Klarenbeek | jan 21, 2024 | Achtergrondartikel
Dacht jij dat dit het was qua voordelen? Think again. Een cannabispauze heeft voordelen te over. Vandaag trakteren we je op nog eens drie fijne side-effects. Geniet ervan!
- Beter geheugen
We vertelden je al eerder dat (intensief) cannabisgebruik het kortetermijngeheugen beïnvloedt. Je vergeet wat iemand tegen je heeft gezegd, of halverwege een verhaal dwalen je gedachten volledig af…Het is bewezen dat het roken van hasj of wiet van invloed is op het leren en het geheugen. Ook is het zo, dat een grotere hoeveelheid hasj of wiet gelijkstaat aan een slechter geheugen. Daarnaast hebben cannabisgebruikers last van een haperend ‘werkgeheugen’. Dat is het vermogen om informatie real time te verwerken. Omdat je nu pauzeert, legt je werkgeheugen sneller verbanden.
- Goede looks lekkerder in je vel
Blowen doet ook wat met je looks. Zo krijg je van (veel) cannabisgebruik een vlakke gezichtsuitdrukking, een doffe huid en rode, bloeddoorlopen ogen. Het goede nieuws is dat zodra je stopt met het gebruiken van cannabis, je er weer helemaal fris en als jezelf uitziet. Daarbovenop ben je tijdens je cannabispauze even verlost van die eeuwige droge keel en mond (cotton mouth). Vrij ademen, niet meer hoesten en voldoende speekselaanmaak. Klinkt goed toch?
- Verbeterde relaties met de mensen om je heen
Nu je een fris hoofd, extra energie en meer tijd hebt, zul je merken dat je meer aandacht voor de dingen, en vooral ook voor de mensen om je heen hebt. En dat heeft een positief effect op de relaties met je partner, familie en vrienden. Je kunt je aandacht beter bij gesprekken en bezigheden houden, onthoudt beter wat er wordt gezegd, en bent (als logisch gevolg) meer betrokken bij het leven van je dierbaren.
Nu je op papier en hopelijk ook (heel snel) in real life kennis hebt gemaakt met deze en alle andere voordelen, is er genoeg om voor te pauzeren. En weet je wat: het wordt alleen maar beter! Dus keep up the good work!
door Katja Klarenbeek | jan 19, 2024 | Achtergrondartikel
Blowen was een manier om even te ontsnappen aan de werkelijkheid. Om tot rust te komen. Om te vergeten. Nu je pauzeert, moet je op zoek naar een andere manier van ontspannen. Want ontspanning heeft ieder mens nodig.
Tot jezelf komen of even aan je zorgen ontsnappen, krijgt een andere lading als je pauzeert. Voorheen trok je jezelf terug en gebruikte je wiet of hasj om de dag of je zorgen te vergeten. Of om beter in slaap te vallen bijvoorbeeld. Je had vast zo je redenen om te blowen. Tijdens een cannabispauze is ontspannen net zo belangrijk als voorheen. Hoe je dit doet, zonder naar de hasj of wiet te grijpen, lees je hier.
Beweeg!
Bewegen is goed voor lichaam en geest. En nee, je hoeft niet ineens een halve marathon te lopen. Alles is goed, als je maar even loskomt van je studie, werk en andere verplichtingen.
Bad, boek, bed
Niks fijners dan na het sporten of een lange dag het bad vol laten lopen met een goede scheut lekker ruikende olie. Terwijl je dobbert, lees je een goed boek of luister je naar een podcast. Daarna glijd je warm en comfortabel zo je bed in. Welterusten!
Bezoek je favoriete plek
Fiets of wandel naar één van je favoriete plekken in de buurt. Misschien is dat wel dat ene mooie ven in het bos, die prachtige kerk in het centrum of dat dakterras met adembenemend uitzicht?…Enjoy!
Voor het haardvuur
Schuif een luie stoel voor de open haard en staar een tijdje in de vlammen. Denk daarbij vooral aan helemaal niets. Zalig!
Loop je ontspanning tegemoet
Ga naar buiten neem een route die je anders nooit neemt. Wie weet wat je allemaal ziet of tegenkomt. Als je thuiskomt, neem je een warme douche en maak je het jezelf gemakkelijk op de bank.
Game on!
Daag jezelf, of een ander, uit om nu eindelijk eens dat record te verbreken. Een spelletje op de Wii, Playstation of Nintendo kan heel ontspannend zijn.
Lekker kokkerellen
De liefde gaat door de maag, dus met deze manier van ontspannen vindt iedereen jou de beste vriend/zoon/huisgenoot/partner/vriendin/dochter.
Schrijf het van je af
Om woord en betekenis te geven aan je gedachten of gewoon om je hoofd leger te maken, is ‘alles van je afschrijven’ een goed idee. Zo’n ‘minddump’ kan verlichtend werken.
Music maestro
Stel een afspeellijst samen op Spotify met al je favoriete nummers. Ga van ballad, naar rock, van pop naar jazz en alles wat daartussen zit. Meezingen en luchtgitaar spelen mag natuurlijk.
Lummelen
Neem plaats voor je raam, op je balkon of het bankje in het park en kijk naar al die –haastige- mensen. Bedenk waar ze naartoe gaan en wat voor leven ze leiden. Of denk helemaal niks! Mijmeren, voor je uit staren of lummelen is heel ontspannend en maakt je brein creatiever. Win-win!
Lachen
Heerlijk en hard lachen is ontspannend en gezond! Kijk naar je favoriete stand-up comedian of luister naar die ene hilarische podcast. Ook kun je afspreken met die ene grappige, lichtvoetige vriend of vriendin. Even in zijn of haar nabijheid zijn, kan veel goed doen.
door Katja Klarenbeek | jan 15, 2024 | Achtergrondartikel
Een vorige keer hebben we je laten kennismaken met de eerste drie voordelen van een cannabispauze. Wat een geluk voor jou dat er nog veel meer voordelen kleven aan (tijdelijk) stoppen met blowen.
- Betere concentratie en kortetermijngeheugen
Hasj en wiet hebben de vervelende eigenschap dat ze je vermogen om je aandacht ergens bij te houden, verstoren. Zo kunnen je gedachten, door het blowen, ergens halverwege een verhaal afdwalen. Of je ziet ineens wat je aandacht trekt (een blaadje aan de boom, een rood paaltje, een zakje snoep, wat dan ook) en weg is je concentratie. Ook je kortetermijngeheugen heeft te lijden onder je cannabisgebruik. Zo is uit een onderzoek met proefpersonen gebleken dat cannabisgebruikers moeite hebben met het herhalen van een cijferreeks of een lijst voorgelezen woorden. Nu je (tijdelijk) pauzeert, zul je merken dat zowel je concentratie als je kortetermijngeheugen verbetert. Dat maakt praten met jou een stuk makkelijker en gezelliger : )
- Geld besparen
Ervan uitgaande dat de gemiddelde prijs van een gram wiet uit de coffeeshop €10,- is, kunnen we de volgende rekensom maken.
Van 1 gram wiet, draai je 3 joints.
Iedere dag 1 gram wiet oproken, kost je dus €10,- per dag.
Stel je doet dit 7 dagen in de week.
Dan ben je €70,- per week kwijt aan wiet. Dat is €280,- per maand.
Nu je pauzeert, blijft dit geld in je zak. Daar kun je een heleboel leuke dingen van. Verwen jezelf na een bepaald aantal dagen of weken pauzeren met iets moois (nieuwe sneakers?) of trakteer jezelf op een herinnering (met je beste vriend uiteten en naar de film?).
- Heldere gedachten
Nu je (tijdelijk) geen cannabis gebruikt, heb je geen ‘waas’ of ‘wolk’ meer in je hoofd. Dat betekent, dat al die heldere gedachten weer de ruimte krijgen. Je bent beter in staat om dingen te onthouden, analytisch te denken en je gedachten te organiseren.
Bronnen: jellinek.nl/invloedschoolprestaties en afkickkliniekwijzer.nl.
door Katja Klarenbeek | jan 12, 2024 | Achtergrondartikel
Een cannabispauze houden, kent vele voordelen. Van een frisser hoofd tot een dikkere portemonnee en van meer energie tot een beter geheugen. Wat een cannabispauze ook voor je doet, is je een mentale boost geven.
Minder angstig, betere relaties met anderen en meer focus voor studie en/of werk. Stoppen met blowen, al dan niet tijdelijk, heeft een positief effect op je mentale gezondheid.
Angst
Als je (regelmatig of vaak) cannabis gebruikt, kun je last krijgen van angstgevoelens. Dit uit zich bijvoorbeeld in hartkloppingen, gaan zweten of ademnood. Dit kan heel naar zijn om te ervaren. Hierdoor kun je bezorgd raken over je gezondheid of bang worden om weer zo’n aanval te krijgen. Al dit gepieker kan inderdaad uitdraaien op nog een (paniek)aanval. Gepieker, angst en paniek nemen dan de overhand. Stoppen met blowen betekent ook veel minder zorgen om deze vervelende gevoelens. De mist in je hoofd klaart op en je voelt je geruster en relaxter.
Relaties
Nu jij letterlijk niet meer met je hoofd in de rookwolken zit en met je gedachten in een andere wereld, ben je meer in het hier en nu. Gesprekken volg je van begin tot eind, je interesse in anderen is weer terug, je besteedt oprechte aandacht aan je dierbaren en je hebt meer tijd om met de belangrijke mensen in je leven door te brengen.
Studie & Werk
Blowen zorgt voor vergeetachtigheid, concentratieproblemen of gewoon minder interesse in zaken. Dit gaat ten koste van andere (belangrijke) bezigheden. Je studie of werk kan hieronder gaan lijden. Je verschijnt te laat of helemaal niet. Je hebt moeite met het volbrengen van een (studie)taak. En het opslaan van nieuwe informatie lukt niet goed. Logischerwijs gaat dit alles een stuk gemakkelijker als je in een cannabispauze zit. Je zult snel resultaat merken op werkgebied en wat betreft je studiecijfers.
Recente reacties