Een beetje buiten hangen en blowen. Zo zagen de avonden van Max er lange tijd uit. Omdat het blowen een sluier over zijn gevoel legde, wist hij eigenlijk niet goed wat hij voelde. Zijn ouders vonden het tijd voor hulp. Max volgde een traject bij Novadic-Kentron.
Op zijn veertiende rookte hij zijn eerste joint. Gewoon omdat een paar vrienden het ook deden. Het bleef een poos bij dat ene blowtje. “Ik vond het gezellig om te doen, maar verder niks”, vertelt Max. “Op een gegeven moment, ik zat in mijn eindexamenjaar van het vmbo, hing ik ieder avond buiten en binnen mijn vriendengroep blowden de meesten. Ik begon mee te blowen. Na mijn eindexamen, stoomde ik door naar havo. En ineens ging het niet zo lekker meer met de schoolprestaties.”
Tijd voor een preventietraject
Inmiddels blowde Max iedere dag. Zijn ouders vonden dat zijn cannabisgebruik een problematische vorm aannam. Zij bewogen Max om een preventietraject aan te gaan bij Novadic-Kentron. Max: “Mijn ouders wilden dat ik mijn blowgedrag onder controle kreeg. Voor mij is het volgen van het preventietraject heel helpend geweest. Vooral de wekelijkse gesprekken met Dennis, mijn ambulant begeleider, hebben me geholpen om de knop om te zetten. Zonder hulp was stoppen voor mij heel moeilijk.”
Tips van Max “Het begint met uitspreken dat je niet meer wilt blowen. Ook is het aan te raden om een buddy te zoeken binnen je vriendengroep. Iemand die net als jij niet blowt en waar je steun aan hebt. En wees niet bang om professionele hulp in te schakelen als het lastig voor je is om op eigen houtje te stoppen.”
Zijn vrolijke zelf
Sinds Max niet meer blowt, vliegen de complimenten hem om de oren. Zijn ouders, opa en oma, docenten, de mensen die bij het lokale jongerencentrum werken en vrienden vinden hem opgewekter, vrolijker en optimistischer. Iets wat hem goed doet. “Ik ben weer mijn positieve zelf en daar ben ik heel blij mee”, zegt Max. “Ik zit nu in mijn havo-eindexamenjaar en het gaat echt lekker. Ik heb meer tijd en meer zin om te leren. Ook ben ik bewust bezig met mijn toekomst.”
De voordelen van stoppen met blowen voor Max Heldere dromen Meer energie Doelen stellen, zoals meer muziek maken Bewust bezig zijn met de toekomst Meer tijd Meer zin en focus om te leren Geld over
Benieuwd welke voordelen jij allemaal gaat ervaren als je (tijdelijk) stopt met je cannabisgebruik? Doe dan ook mee met deze cannabispauze. We zijn sinds 1 maart gestart. Instappen kan en mag altijd.
Wat op haar zestiende begon als ‘een nieuwsgierig uitstapje’ werd op haar negentiende problematisch. Stella blowde wanneer ze zich goed én wanneer ze zich slecht voelde. Inmiddels is ze gestopt. Hier plukt ze nog iedere dag de vruchten van.
Ze was benieuwd naar de effecten van een joint. Zou ze een lachkick krijgen? Gaan hallucineren? Zich relaxt voelen? “In het begin was het wel leuk en deed ik het ook maar zo nu en dan”, geeft Stella aan. “Maar op den duur deed ik het steeds vaker, omdat het me als ik lekker in mijn vel zat nog meer plezier gaf en als ik slecht in mijn vel zat, de cannabis mijn vervelende gevoelens verdoofde. Ik was ervan overtuigd dat blowen mijn problemen zou oplossen. Maar het tegenovergestelde was waar.”
Negatieve invloed
Op het hoogtepunt blowde Stella vijf keer per week en bijna altijd alleen. Stella: “Dan maakte ik ’s avonds een wandelingetje en rookte ik op een bankje mijn jointje. Mijn ouders, en ook de meeste van mijn vrienden wisten niets van mijn cannabisgebruik. Maar op een gegeven moment merkte ik, dat mijn geblow een steeds slechtere invloed had op mijn leven. Mijn school, mijn rijlessen, mijn sporten en ook mijn persoonlijke ontwikkeling had te lijden onder mijn gebruik. Daarnaast had ik veel last van vreetkicks en zorgde ik bijvoorbeeld niet goed voor mijn huid. Het moment dat mijn relatie overging, besefte ik dat ik nu niet moest vluchten in mijn geblow want dan zou ik dit nooit goed kunnen verwerken.”
I am Sober Naast gesprekken met een jongerenwerker maakte Stella ook gebruik van de app ‘I am Sober’. Hierin houd je je nuchtere dagen bij. Maar krijg je bijvoorbeeld ook inzicht in wat je bespaart aan geld.
Hulptroepen inschakelen
Omdat ze voelde dat ze dit niet alleen kon, zocht Stella hulp bij jongerenwerker Tessa. “Tessa en ik spraken elkaar een hele tijd wekelijks”, vertelt Stella. “Samen maakten we een stopplan. Ook gaf ze me de tip om enkele mensen in te lichten, zodat ik erover kon praten wanneer ik er behoefte aan had.” Zodra Stella stopte met blowen, merkte ze hier direct de voordelen van. “Ik heb een hele rij aan voordelen mogen ervaren, maar op nummer één staat ‘vrijheid’. Ik voel me bevrijd. Toen ik nog blowde, was ik de hele dag bezig met blowen. Dat ik nog wat wiet moest halen, tot hoe laat de shop open was, wanneer ik het dan kon roken en waar ik dat ging doen. Mijn cannabisgebruik nam veel ruimte in beslag. Niet alleen qua tijd maar ook in mijn hoofd.”
De voordelen van stoppen met blowen voor Stella VrijheidVerbeterde concentratie en dus betere schoolprestatiesBeter informatie kunnen onthoudenBetere huidGeen vreetkicks meerGezonder etenMeer sportenMinder vermoeidMeer genieten van tijd met vriendenVeel closer met vriendenGeld over
Tips van Stella
Het klinkt zo gemakkelijk. Stop er gewoon mee. Maar hoe doe je dat? Stella komt met tips: “Wat mij heeft geholpen is praten. Praten met Tessa en later ook met mijn vrienden. Als ik me rot voelde of begon te twijfelen aan mijn beslissing om te stoppen, dan kon ik rekenen op mijn vrienden. Zij zeiden dan heel duidelijk: ‘Nee Stella, je gaat niet blowen. Dat is echt een slecht idee’. Ik moest een hele duidelijke ‘nee’ horen en die gaven ze me dan. Ook heb ik mezelf regelmatig beloond met dingen als sushi of een bioscoopbezoekje. Ik had ineens ook zo’n 80 euro per maand meer te besteden, dus een traktatie voor mezelf kon er wel vanaf.”
Benieuwd welke voordelen jij allemaal gaat ervaren als je (tijdelijk) stopt met je cannabisgebruik? Doe dan ook mee met deze cannabispauze. We starten 1 maart. Tot dan?
Zo hé. Jouw cannabispauze is na vandaag voorbij. Je hebt een maand niet geblowd. Wat knap. En ook…morgen is het 1 februari. En dan? Ga je weer terug naar hoe het was? Voor iedereen die het anders wil aanpakken; lees dit artikel.
Win-win-win-win-win
De afgelopen weken is er veel geschreven over de voordelen van een cannabispauze. Onder andere je longen zijn heel blij met deze pauze. Ook slaap je dieper, voel je je fitter (lichamelijk en geestelijk), houd je meer geld en tijd over en krijg je bijvoorbeeld een mooiere huid. Om nog maar niet te spreken van je studie of werk dat lekkerder liep en de aangehaalde contacten met je familie en vrienden.
Na een foutje toch doorgaan
Jezelf iets ontzeggen waar je normaal gesproken van geniet, is lastig. En soms kun je de drang bijna niet weerstaan. En misschien heb je zelfs tijdens een van je moeilijkste momenten toch geblowd. Laten we één ding duidelijk krijgen, als je toch een keer voor de bijl bent gegaan is je pauzeperiode niet geflopt. Er zijn ook een heleboel dagen geweest dat je de keus hebt gemaakt om het niet te doen. Applaus!
Een cannabispauze heeft wel degelijk zin
Of je nu wel of niet een keer hebt gesmokkeld tijdens jouw blowpauze; een blowpauze stimuleert het uitbouwen van je nieuwe goede gewoonten wel. Martijn, mede-oprichter van IkPas: “Als je deze maand positieve ervaringen hebt opgedaan, bijvoorbeeld als je zonder te blowen het weekend bent doorgekomen, dan is het ook makkelijker om dat daarna nog eens te doen.” Iedere positieve ervaring geeft je kracht en meer inzicht in je eigen blowgedrag.
Passen wanneer het jou uitkomt
Mocht je de (frisse) smaak te pakken hebben gekregen; las dan een extra blowpauze in. Blow in april (nog) een maandje lekker niet (en ga fit de lente in). Juni is een mooie maand om een cannabispauze in te voeren (vlak voor de zomervakantie) of blow 30 dagen niet tijdens Stoptober bijvoorbeeld. Een cannabispauze inlassen kan en mag altijd!
Er zijn van die momenten en situaties die standaard gelinkt zijn aan blowen. Dit zijn jouw grote triggers. Hoe je hiermee omgaat, lees je hier.
Je hebt een lange dag gehad en komt eindelijk aan jezelf toe. Dus blow je. Je hebt ruzie gehad met je vriendin/moeder/beste vriend/zus. Dus blow je. Je voelt je lusteloos en somber. Dus blow je. Je gaat naar een concert. Dus blow je. En zo zijn er nog een heleboel meer momenten en situaties te bedenken die voor jou als een lap op een rode stier werken. Wij komen met tips hoe je weerstand biedt aan jouw triggers.
Vermijd de situatie
Is blowen samen met je beste vriend op je zolderkamer (bijvoorbeeld) eerder regel dan uitzondering? Kies er dan deze maand voor om niet samen op je zolderkamer te gaan zitten. Chill samen beneden met een filmpje.
Heb het niet in huis
Een open deur, maar daarom niet minder waar. Zorg dat je geen ‘spul’ in huis hebt. Wat er niet is, kan ook niet op.
Zoek afleiding
Zodra je merkt dat je getriggerd wordt (of een craving voor cannabis voelt opkomen) leid je jezelf af. Dat kan door letterlijk weg te lopen, een lekker nummer op te zetten, te gaan sporten, je te storten op een klusje, even hard in je kussen te schreeuwen…wat dan ook. Zorg dat je je mind afleidt van datgene waar je dan het hardste aan denkt.
Zoek je maatje op
Steun krijgen van je omgeving is fijn als je meedoet aan IkPas Cannabis. Vertel anderen dat je meedoet aan een blowpauze. Zoek iemand in het speciaal uit, die je altijd mag bellen als je het moeilijk hebt.
Erken wat je voelt
Afleiding zoeken is prima natuurlijk, maar je hoeft niet weg te lopen voor wat je voelt. Dat je verlangt naar cannabis op een bepaald moment of in een specifieke situatie is begrijpelijk. Erken dat je ernaar verlangt. Haal een paar keer diep adem. En weet dat deze trigger ook weer voorbijgaat.
Dacht jij dat dit het was qua voordelen? Think again. Een cannabispauze heeft voordelen te over. Vandaag trakteren we je op nog eens drie fijne side-effects. Geniet ervan!
Beter geheugen
We vertelden je al eerder dat (intensief) cannabisgebruik het kortetermijngeheugen beïnvloedt. Je vergeet wat iemand tegen je heeft gezegd, of halverwege een verhaal dwalen je gedachten volledig af…Het is bewezen dat het roken van hasj of wiet van invloed is op het leren en het geheugen. Ook is het zo, dat een grotere hoeveelheid hasj of wiet gelijkstaat aan een slechter geheugen. Daarnaast hebben cannabisgebruikers last van een haperend ‘werkgeheugen’. Dat is het vermogen om informatie real time te verwerken. Omdat je nu pauzeert, legt je werkgeheugen sneller verbanden.
Goede looks lekkerder in je vel
Blowen doet ook wat met je looks. Zo krijg je van (veel) cannabisgebruik een vlakke gezichtsuitdrukking, een doffe huid en rode, bloeddoorlopen ogen. Het goede nieuws is dat zodra je stopt met het gebruiken van cannabis, je er weer helemaal fris en als jezelf uitziet. Daarbovenop ben je tijdens je cannabispauze even verlost van die eeuwige droge keel en mond (cotton mouth). Vrij ademen, niet meer hoesten en voldoende speekselaanmaak. Klinkt goed toch?
Verbeterde relaties met de mensen om je heen
Nu je een fris hoofd, extra energie en meer tijd hebt, zul je merken dat je meer aandacht voor de dingen, en vooral ook voor de mensen om je heen hebt. En dat heeft een positief effect op de relaties met je partner, familie en vrienden. Je kunt je aandacht beter bij gesprekken en bezigheden houden, onthoudt beter wat er wordt gezegd, en bent (als logisch gevolg) meer betrokken bij het leven van je dierbaren.
Nu je op papier en hopelijk ook (heel snel) in real life kennis hebt gemaakt met deze en alle andere voordelen, is er genoeg om voor te pauzeren. En weet je wat: het wordt alleen maar beter! Dus keep up the good work!
Blowen was een manier om even te ontsnappen aan de werkelijkheid. Om tot rust te komen. Om te vergeten. Nu je pauzeert, moet je op zoek naar een andere manier van ontspannen. Want ontspanning heeft ieder mens nodig.
Tot jezelf komen of even aan je zorgen ontsnappen, krijgt een andere lading als je pauzeert. Voorheen trok je jezelf terug en gebruikte je wiet of hasj om de dag of je zorgen te vergeten. Of om beter in slaap te vallen bijvoorbeeld. Je had vast zo je redenen om te blowen. Tijdens een cannabispauze is ontspannen net zo belangrijk als voorheen. Hoe je dit doet, zonder naar de hasj of wiet te grijpen, lees je hier.
Beweeg!
Bewegen is goed voor lichaam en geest. En nee, je hoeft niet ineens een halve marathon te lopen. Alles is goed, als je maar even loskomt van je studie, werk en andere verplichtingen.
Bad, boek, bed
Niks fijners dan na het sporten of een lange dag het bad vol laten lopen met een goede scheut lekker ruikende olie. Terwijl je dobbert, lees je een goed boek of luister je naar een podcast. Daarna glijd je warm en comfortabel zo je bed in. Welterusten!
Bezoek je favoriete plek
Fiets of wandel naar één van je favoriete plekken in de buurt. Misschien is dat wel dat ene mooie ven in het bos, die prachtige kerk in het centrum of dat dakterras met adembenemend uitzicht?…Enjoy!
Voor het haardvuur
Schuif een luie stoel voor de open haard en staar een tijdje in de vlammen. Denk daarbij vooral aan helemaal niets. Zalig!
Loop je ontspanning tegemoet
Ga naar buiten neem een route die je anders nooit neemt. Wie weet wat je allemaal ziet of tegenkomt. Als je thuiskomt, neem je een warme douche en maak je het jezelf gemakkelijk op de bank.
Game on!
Daag jezelf, of een ander, uit om nu eindelijk eens dat record te verbreken. Een spelletje op de Wii, Playstation of Nintendo kan heel ontspannend zijn.
Lekker kokkerellen
De liefde gaat door de maag, dus met deze manier van ontspannen vindt iedereen jou de beste vriend/zoon/huisgenoot/partner/vriendin/dochter.
Schrijf het van je af
Om woord en betekenis te geven aan je gedachten of gewoon om je hoofd leger te maken, is ‘alles van je afschrijven’ een goed idee. Zo’n ‘minddump’ kan verlichtend werken.
Music maestro
Stel een afspeellijst samen op Spotify met al je favoriete nummers. Ga van ballad, naar rock, van pop naar jazz en alles wat daartussen zit. Meezingen en luchtgitaar spelen mag natuurlijk.
Lummelen
Neem plaats voor je raam, op je balkon of het bankje in het park en kijk naar al die –haastige- mensen. Bedenk waar ze naartoe gaan en wat voor leven ze leiden. Of denk helemaal niks! Mijmeren, voor je uit staren of lummelen is heel ontspannend en maakt je brein creatiever. Win-win!
Lachen
Heerlijk en hard lachen is ontspannend en gezond! Kijk naar je favoriete stand-up comedian of luister naar die ene hilarische podcast. Ook kun je afspreken met die ene grappige, lichtvoetige vriend of vriendin. Even in zijn of haar nabijheid zijn, kan veel goed doen.
Recente reacties